如何讓自己不擔憂
當感到擔心憂慮時，我們內在敏捷的警報器瞬間被啟動，響動不止，驅動著我們必得做些什麼，好減去心中的不安—抗拒它，想盡辦法排除它—所以因著恐懼擔憂而採取的行動多半是為了自己。或是只能任由無力感吞噬，動彈不得—恐懼的力量實在太強大了，人們總是被恐懼擔憂的感覺所淹沒。
告訴別人、告訴自己“不用擔心、不要害怕”，並沒有任何實際效能。
內在的小宇宙正在搬演一齣關乎生存的大戲，恍若天將要塌陷般嚴重。感覺是如此真真切切，怎能說不要擔心就真的不會擔心了？騙得過頭腦，卻欺瞞不了感受。
我們擔憂的事情林林總總，不一而足。心無一刻清明。
邀您勇敢走入內在，面對內心的擔憂。願意花些時間靜下來，深刻地感受內心，溫柔且慈悲地觀照與覺察—我們有一個擔憂的自己，也有另一個有力量、有能量的自己。看見內在擔憂，感受擔憂時生理與心理的不舒服，那到底是怎麼樣的感覺，可曾好好體會過？從來沒有人教我們如何面對內在那顆忐忑不安甚至恐慌焦慮的心，以致於我們光想像就覺得恐怖萬分了！
要能夠完全不擔憂相當於修行透徹了悟，是一條漫長的學習之路。但我們從學習看見擔憂，願意挺身走向它，溫柔且慈悲的自我陪伴、接納、對話能慢慢減少擔憂並且滋長出信任與勇氣願意去冒險。這些需要透過學習與成長, 培育自我成人真正長大，也滋養內在小孩的安全感與寧靜。
祝福您！也祝福我！
Search